...
Napisał(a)
Witam. Na wstępie chciałbym napisać, że jestem prawie, że laikiem jeśli chodzi o trening ludzkiego organizmu. Mam pytanie jakie mam stosować ćwiczenia żeby zgubić 5-7kg tłuszczu. Wiem że dużo robią aeroby ale proszę wytłumaczyć mi na czym polega ile razy je robić i jak trenować na siłowni mam sztangę prostą czy robić dużo powtórzeń dużym ciężarem czy dużo powtórzeń małym ciężarem żeby coś wyrzeźbić. Za odpowiedzi dziękuję ;) Albo proszę o jakiś łatwy plan treningowy dla laika :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1.dieta
2.chcesz schudnąc? biegaj, jezdzij na rowerku.
trening aerobowy- wpisz w wyszukiwarke a napewno znajdziesz wiele art.
2.chcesz schudnąc? biegaj, jezdzij na rowerku.
trening aerobowy- wpisz w wyszukiwarke a napewno znajdziesz wiele art.
Bóg dał Ci ciało teraz zbuduj z niego zbroję
...
Napisał(a)
Zdrowo sie odżywiaj bo pewnie gdybym napisał ci dieta to i tak nie rozpiszesz sobie :D przelicz sobie zapotrzebowanie i obetnij troche kalorii fat powinien leciec. Apropo aerobów możesz biegać, skakać na skakance jezdzic na rowerze mozliwosci masz mnostwo. Jeżeli bardziej nastawiłeś na na zgubienie paru kg a z siłownią nie wiążesz większych nadziei wiec plan nie musi byc skomplikowany najlepiej FBW poczytaj troche a jak bedziesz miał jakies pytania to wal :D
Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .
...
Napisał(a)
Avvanger
pierwsza podstawowa sprawa to ANKIETA jak mamy ci pomóc nic o tobie niewiedzac .
twój cel - odpowiednia dieta - sposób odzywiania , areoby no i plan siłowy.
dieta- (wszelkie sposoby odzywiania ) - dział ODŻYWIANIE
trening siłowy - tutaj ale ANKIETA
pierwsza podstawowa sprawa to ANKIETA jak mamy ci pomóc nic o tobie niewiedzac .
twój cel - odpowiednia dieta - sposób odzywiania , areoby no i plan siłowy.
dieta- (wszelkie sposoby odzywiania ) - dział ODŻYWIANIE
trening siłowy - tutaj ale ANKIETA
Polecane artykuły