"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Wiesz jak się chce to można, nikt w domu 24/7 nie siedzi pichcąc i trenując.
...
Napisał(a)
Zaczynasz mnie motywować:D. Musiałebym się dobrze "przysiąść"na forum i poczytać o tych dietach,bo nie mam o tym zielonego pojęcia. Spróbować zawsze można jak będzie źle to zrezygnuje. Najgorszym problemem jest kasa,bo nie zarabiam sam na sibie,ale może rade dam;)
...
Napisał(a)
Połowę można zmontować spokojnie z tego co znajduje się w lodówce przeciętnego Kowalskiego.
Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie tam znajdziesz wszelkie niezbędne informacje.
Gdy ułożysz dla pewności możesz się zarejestrować i wstawić ja do oceny we wspomnianym dziale, jak będzie coś nie tak to Ci skorygują.
Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie tam znajdziesz wszelkie niezbędne informacje.
Gdy ułożysz dla pewności możesz się zarejestrować i wstawić ja do oceny we wspomnianym dziale, jak będzie coś nie tak to Ci skorygują.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Amentoris dobry człowieku,powiedz mi jeszcze czy sama dieta i trening wystarczy czy muszą być "jakieś odżywki"typu białko i węglowodany aby efekt był w miare szybko widoczny? Zresztą po się spieszyć...aby w ogóle kiedyś jakiś był.
...
Napisał(a)
Sama dieta wystarczy, zamiast odżywki białkowej czy gaiera możesz zjeść kolejnąporcję mięsa z ryżem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dieta, trening i regeneracja to 3 rzeczy których musisz się trzymać.
Gainer, białko, bulki, carbo, vitargo etc. to wszystko odżywki czyli odpowiednik jedzenia gorszej jakości - analogicznie skład identyczny jak w przypadku tego co w posiłku.
Czyli mówiąc krótko nimi uzupełniasz niedobory wynikające z odżywiania. przykładowo nie możesz przygotować posiłku zastępujesz go np. gainerem z racji tego że są to węgle+białko+tłuszcz czyli wszystko co w przeciętnym daniu.
Dany posiłek jest ubogi w białko? Więc pijesz odżywkę białkową by to nadrobić itd.
Jeżeli natomiast chodzi o suplementy. Tu póki co możesz pomyśleć o preparatach typowo prozdrowotnych typu witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze.
Kreatynę i inne odpuść przyjdzie i na o czas.
90% to te 3 czynniki wymienione powyżej a może 10 (a nawet nie) suple.
Gainer, białko, bulki, carbo, vitargo etc. to wszystko odżywki czyli odpowiednik jedzenia gorszej jakości - analogicznie skład identyczny jak w przypadku tego co w posiłku.
Czyli mówiąc krótko nimi uzupełniasz niedobory wynikające z odżywiania. przykładowo nie możesz przygotować posiłku zastępujesz go np. gainerem z racji tego że są to węgle+białko+tłuszcz czyli wszystko co w przeciętnym daniu.
Dany posiłek jest ubogi w białko? Więc pijesz odżywkę białkową by to nadrobić itd.
Jeżeli natomiast chodzi o suplementy. Tu póki co możesz pomyśleć o preparatach typowo prozdrowotnych typu witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze.
Kreatynę i inne odpuść przyjdzie i na o czas.
90% to te 3 czynniki wymienione powyżej a może 10 (a nawet nie) suple.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
a wracając do pierwszego pytania trening powinien być krótki ale intensywny co do dokładnego czasu to nikt ci nie powie bo każdy jest inny i jednemu starczy zrobić 10 seri a ktoś inny będzie musiał zrobić 15 ale 2 godziny to na pewno za dużo mi trening zajmuje od 60 do max 90 minut ale to w skrajnych przypadkach nie wliczając rozgrzewki
Nic nie przebije siły motywacji
...
Napisał(a)
Z góry dzięki Panowie. Jutro jeszcze pojadę na tym "moim treningu"ale całą sobotę poświęcę na ułożenie jakiejś diety(oczywiście do poprawki)oraz na nowy trening. Gadałem z Mamuśką i powiedziała,że na jedzenie nie będzie mi żałować ale na suple mi napewno nie da bo jak dla niej jest to "narkotyk"hehe...mam prawie 19 lat a białko i tak musiałem przed nią chować;). Koniec tych żartów. Trzeba się trochę za siebie wziąć. W sobotę powinienem dać dietę do oceny. Zobaczymy ile na tym pociągnę i czy to zda egzamin. Trening także całkowicie zmieni postać. Jeszcze raz Dzięki!
Polecane artykuły