Proszę o ocenę mojej diety:) i poprawki.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 96
Wzrost : 188
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2x areo/HITT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy,jedzenie wszystkiego na co przyjdzie mi ochota
Cel : szybka redukcja pod mase
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : wyśmienity
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie,piłka nożna, jazda na rowerze
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacz z serii lipo nutri black (coś takiego)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana z domieszką własnej inwencji. 12 kg w dół ale z jojo i brak motywacji
Kalorie 3793.1
Węglowodany 55% 2086.21kcal = 521.55gram
Białko 15%% 568.96kcal = 142.24gram
Tluszcz 30% 1137.93kcal = 284.48gram
Zmieniony przez - bzyku603 w dniu 2011-11-02 20:27:40
Zmieniony przez - bzyku603 w dniu 2011-11-02 20:33:02
<redukcja>