wzrost 176
waga 75
biceps 35-36
staż treningowy 5 miesięcy
sprzęt full osprzęt/siłownia
dieta brak
Witam, mam problem tego typu iż nie zaobserwowałem postępu w sile. Chodzi mi głównie o wyciskanie sztangi na suwnicy na ławeczce prostej.
Podniosę góra 45 kg, podczas gdy na maszynach idzie mi o wiele lepiej, przynajmniej tak mi się wydaję. Jaka może być tego przyczyna?
Teraz zrobię sobie około miesiąca przerwy, może coś się ruszy.
Klatka:
wyciskanie sztangi na suwnicy bądź na maszynie
rozpiętki na maszynie siedząc/na bramie
wyciskanie sztangielek na ławeczce, około 30-40 stopni
Pytanie jest tego typu co robię nie tak i co doradzacie?