Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
38
Witam, trenuję piłkę nożną już od wielu lat, obecnie mam 18 lat i czas by przejść do piłki seniorskiej, a tam jak wiadomo nie grają tam ułomki ;) Z tego powodu zwracam się do Was o pomoc w doborze suplementów, które pomogą mi zwiększyć masę mięśniową. Dietę oczywiście mam, na siłowni spędzałem czas przez ubiegłoroczną zimę, tegoroczne wakacje, do tego dochodzi 1 w tygodniu trening siłowy przez cały rok, więc jakiś tam ogólny rozwój tych mięśni mam. Teraz kończy mi się sezon i okres zimowy chciałbym aktywnie spędzić na siłowni.
1) jestem szczupły, wysoki, mięśnie mam raczej wyrzeźbione, moim celem jest nabranie masy.
2) 18
3) 75/188
4) 3mc siłownia, 3mc 1 x trening siłowy w tygodniu, 2mc siłownia, 2 mc 1x trening siłowy na tydzień
5) przybranie masy
6) brak
7) brak
8) brak
9) -
11)około 40 zł, jeśli jest to bardzo mało - 70 zł
12) dodatkowo chciałbym się dowiedzieć ile razy dziennie i co brać bo jestem w tym temacie laikiem :) Pozdrawiam.
Szacuny
8
Napisanych postów
1789
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27290
Jakoś wątpie w ta diete. Bez obrazy czy ataków ale jest wuchta ludzi wklejajacych diety dla swietego spokoju by inni sie nie czepiali:) Bo aż dziw ze stosujesz tak dopiętą i obliczona diete i waga nie idzie:) Ale przyjmijmy ze tak nie jest:) wiec polecam tanie i zwykle mono kup 300 g najtanszego mono i zajadaj:)
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
38
ACTIVLAB CREATINE POWDER 500G czy coś takiego byłoby odpowiednie ? i widzę, że cena tej kreatynki na allegro wynosi około 30 zł za 500g, a więc sporo taniej niż inne, czy jest to kreatyna dobrej jakości? jeśli nie to jaką polecacie?
Szacuny
8
Napisanych postów
1789
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27290
Jezeli mieszkasz w jakims srednim lub wiekszym niz srednie miasto to dla samej krety lepiej isc i kupic w sklepie niz placac 20 zl za przesyłke:) A kreta moze byc