- bialka od sfd
- BCAA sfd 2x 400 kapsulek
- complete workout support sfd x1
- 100% pure power sfd x1
- kreatyna mono sfd x1
- MZB Olimpu x1
- Omega 3 Sport edition Olimpu x2
- Leucine carboplus v2 sfd 1kg
Co do bialka, to wiadomo uzupelnienie diety. Omega, MZB, tu tez nie mam watpliwosci. Jak natomiast rozpisac reszte, aby mialo to rece i nogi?? Myslalem nastepujaco:
DNT
- 5gram kreatyny na czczo
- Omega do sniadania
- 5 gram kreatyny popoludniu
- Mzb godzine przed snem
(nie wiem czy dodac BCAA, mam tego sporo, wiec nie patrze na ekonomie)
DT:
- Omega do sniadania
- 100% pure power 20 minut przed treningiem
- leucine carboplus v2 na treningu badz zaraz po nim
- complete workout support po treningu
- kreatyna 5 g po treningu
- Mzb przed snem
(jak w to wkomponowac BCAA bo z tym mam spory problem)
Tak to w mojej glowie wyglada, pewnie trzeba cos zmienic, wiec w tej kwestii licze na Was. Dziekuje z gory za wszystkie rady, pozdrawiam