Wzrost - 184cm
Waga - ok. 77kg
Cel - masa
Zapotrzebowanie - ok. 2800kcal
B/T/W - 162/77/358
Obiady jadam w szkole i ten posiłek zrobiłem tak na "oko", żeby wyszedł bilans. Co do tłuszczy wyszło mi trochę za dużo, obciąć, czy zostawić? Warzyw nie wpisywałem do posiłków, ale są.
Zmieniony przez - Shepard w dniu 2011-11-06 16:06:04
Zmieniony przez - Shepard w dniu 2011-11-06 16:07:08