MC x 8
Pompki na poręczach na klatkę x maks(bo nie wiem czy po np 3 serii dam rade 8)
Wyciskanie żołnierskie(rece na sztandze na szer barków) x 8
Przysiad tylni z 8
Wiosłowanie nachwyt x 8
CHyba ze macie jakies inne propozycje?Z tym ze nie chcial bym miec w kompleksie takich cwiczen jak high pull,wszelkie rwaniowe cwiczenia,dzien dobry - nie umiem dobrze techniki to nie robie tego w kompleksie bo to grozi kontuzja:)
Grajcie pięknie