Wiek : 20
Waga : 72
Wzrost : 167
Obwód klatki : 103
Obwód ramienia : 36
Obwód talii :
Obwód uda : 58
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16%
Aktywność w ciągu dnia : studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu zawsze jakaś forma wysiłku tlenowego, bieganie jak mam czas, skakanka
Odżywianie : na co dzień zdrowo, czasem wypije się trochę alkoholu na imprezie. Jakieś przekąski, pizza ale to bardzo rzadko
Cel : poprawienie proporcji i estetyki ciała
Ograniczenia żywieniowe :raczej brak
Stan zdrowia : idealne
Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC, gainer w celu uzupełnienia diety, pure power+mono
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wole nie ze względu na brak $$$$
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb
Pragnę zaznaczyć, że na forum jestem już od dłuższego czasu(ponad pół roku) ale dopiero teraz zdecydowałem się założyć konto. Więc proszę nie odsyłać mnie do tematów dla początkujących całkowicie, ponieważ podstawy mam całkowicie ogarnięte.
Otóż moim problemem jest tłuszcz na brzuchu, boczkach, na udach. Kiedyś byłem gruby ale z czasem i ze zwiększeniem aktywności zeszło. Nie wiem czy mam ciągnąć dalej low carb i redukować(jestem od miesiąca). Tłuszczu trochę zeszło, waga stoi. Czy może wejść na zbilansowaną i masować dalej do marca, kwietnia?? Przed low carb miałem diete typowo na masę. Przytyłem 4kg(2cm w udzie, 1cm w bicepsie, 2cmw klatce, 1 w pasie)
Wkleję parę zdjęć i proszę doradzić czy dalej redukować te resztki czy masować bo i tak jest marnie. W rzeczywistości to troszeczkę lepiej wygląda niż na zdjęciach ale estem nastawiony na wszelką krytykę z zmotywowany.
Zmieniony przez - Eryk19_91 w dniu 2011-11-08 20:31:29
Zmieniony przez - Eryk19_91 w dniu 2011-11-08 20:32:45