My z na siłce dokładamy sobie do atlasu obciążenie (normalne krążki)) bo te 100kg to można o kant dupy rozbić
...
Napisał(a)
Przełożenie x2? Dobre
My z na siłce dokładamy sobie do atlasu obciążenie (normalne krążki)) bo te 100kg to można o kant dupy rozbić
My z na siłce dokładamy sobie do atlasu obciążenie (normalne krążki)) bo te 100kg to można o kant dupy rozbić
...
Napisał(a)
ty masz jakies doswiadczenie a ja dopiero zaczynam wiec takie obciazenie bedzie eleganckie jak dla mnie sztange napewn kupuje
...
Napisał(a)
Ile masz kasy na całą siłownie, jakie pomieszczenie, co już masz/będziesz miał. Ile ciężarów itp. I w ile osób będziecie ćwiczyli. Trochę się pobawie i pokażę Ci fajny zestawik z marbo i keltona, a nie jakieś śmieszne atlasy. Ćwiczeń za sztangą i hantlami, jest o wiele więcej niż na tym atlasie i zapewniam Cię, na każdą partię ciała. Ty ich po prostu jeszcze nie znasz. A na atlas przyjdzie pora, za jakieś 5 lat, albo i lepiej, dla urozmaicenia treningu.
...
Napisał(a)
mam male pomieszczenie bo około 4x3 mam okolo 1500 zł i raczej bede cwiczyl sam ale nie zawsze hantle to mam wiec nie potrzebuje a sztange bede mial]
...
Napisał(a)
Sztangą nie zrobisz wszystkich partii ciała?
jak nie
nogi - przysiady, rdl
klata - wyciskanie
plecy - wiosłowanie, mc
barki - wyc. żołnierskie
kaptury - szrugsy
brzuch - pracuje przy siadach i mc
przedramiona - uginanie i prostowanie nadgarstków
coś pominąłem?
to tylko przykłady, ćwiczeń jest mnóstwo
atlas prędzej ci się znudzi niż sztanga, bo maszyny to bezsensowne machanie a sztangi to zap*****lanie
Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-11-12 22:30:33
jak nie
nogi - przysiady, rdl
klata - wyciskanie
plecy - wiosłowanie, mc
barki - wyc. żołnierskie
kaptury - szrugsy
brzuch - pracuje przy siadach i mc
przedramiona - uginanie i prostowanie nadgarstków
coś pominąłem?
to tylko przykłady, ćwiczeń jest mnóstwo
atlas prędzej ci się znudzi niż sztanga, bo maszyny to bezsensowne machanie a sztangi to zap*****lanie
Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-11-12 22:30:33
Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
...
Napisał(a)
Hantle masz rozumiem z obciążeniem? Czy same gryfiki? Sztanga będzie też z ciężarem, czy sama "rura", bo nie wiem, czy uwzględniać, to dosyć drogie obciążenie.
Polecane artykuły