mam 177 cm 79 kg i łydka 40,5 cm a chciaiłbym dojsc tak do 45 cm
...
Napisał(a)
ile waszym zdnaiem trzeba dac cwiczen serii na łydki?
mam 177 cm 79 kg i łydka 40,5 cm a chciaiłbym dojsc tak do 45 cm
mam 177 cm 79 kg i łydka 40,5 cm a chciaiłbym dojsc tak do 45 cm
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
3-4 serie na koniec treningu 2x w tygodniu, raz zrób wspiecia stojąc, raz siedząc, zakres powtórzeń trochę większy 15-20 powtórzeń. Powinno ruszyć.
...
Napisał(a)
To są dwa ćwiczenia. Działają na inne części łydki. A na tę partię generalnie zbyt wiele ćwiczeń nie wymyślono, więc spokojnie, te dwa wystarczą :)
Work smart, not hard!
...
Napisał(a)
15-20 powtorzen na serie? Wydaje mi sie ze to troche za malo.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
a to wspiecia stojac jak? na suwinicy smtha? to ile Ty robisz powtorzen?
...
Napisał(a)
15 do 20 powtorzen w serii z napieciem na 2 sekundy.
najlepszy sposob na lydki.
najlepszy sposob na lydki.
Polecane artykuły