haters gonna hate...
lovers gonna love...
i love haters <3
Najlepsze przed Tobą...
...
Napisał(a)
a po co 3 ćwiczenia na tą samą część barku? i wznosy bokiem i arnoldki i wyciskanie angażują najmocniej boczny akton...
...
Napisał(a)
ttiiggrreea po co 3 ćwiczenia na tą samą część barku? i wznosy bokiem i arnoldki i wyciskanie angażują najmocniej boczny akton...
To ciekawe bo w wyciskanie ciało angażuje najsilniejsze mięśnie czyli w tym wypadku przedni akton (głównie).
To samo arnoldki. Większość pracy przejmują przednie aktony co w połączeniu z niewłaściwą technika jaką prezentuje 95% wykonujących to ćw czyni z niego całkowicie zbędny dodatek.
Trudniej natomiast ruszyć boczne aktony i jeśli ktoś nie ma predyspozycji do szerokich barów to musi sie namęczyć.
...
Napisał(a)
Tak, ale boczne aktony są w zaproponowanym przeze mnie treningu trenowane już w pierwszym ćwiczeniu, czyli unoszenie bokiem....
Polecane artykuły