;D
...
Napisał(a)
Witam. Trenuję siatkówkę od 3 lat i potrzebuję ćwiczeń (oprócz pompek) na siłę. Chodzi o ćwiczenia na mięśnie ramion, bo chcę mieć mocniejszy atak. Proszę o pomoc!
;D
;D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Polecam Ci zakupić hantelki i ćwiczyć z hantlami =] Oczywiście jeżeli jest taka możliwość
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Zajrzyj do atlasu ćwiczeń
Ja jednak skupiałbym się na pompkach w różnych odmianach i wyciskaniach hantli/sztangi.
Ja jednak skupiałbym się na pompkach w różnych odmianach i wyciskaniach hantli/sztangi.
...
Napisał(a)
generalnie patrząc na siatkarzy nie zauważyłem po nich jakiejś potężnej muskulatury,wiec siłka to dla nich raczej uzupełnienie reszty.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły