lat 18
waga 84 kg
wzrost 180 cm
staż ~ 2 miesiące
nie mam miarki ale problem jest łatwy do zauważenia:P
poza siłownia brak aktywności
brak ograniczeń żywnościowych
zdrowie bez problemów
do tej pory nie ułożyłem diety- jak byłem głodny, jadłem. do szkoły oczywiście pojemnik z ryżem, kurczaczkiem/indykiem plus warzywa. starałem się żeby każdy posiłek zawierał pełnowartościowe białko.
możliwości finansowe- raczej nie będą stanowiły problemu.
chciałbym uzyskać figurę proporcjonalną- wyrównać zauważalną różnicę pomiędzy udami a resztą ciała. jak to zrobić, czy kontynuować trening FBW na masę i liczyć że z czasem dysonans sylwetki zostanie poprawiony?
czy ułożyć dietę z ujemnym współczynnikiem kalorycznym i ćwiczyć jak "ladies" z dużymi udami ;) ?