...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez adzik123 z działu Dzienniki treningowe dla zaawansowanych.
Hej mam 17 lat . Chcialbym sie dowiedziec jakie sa cwicznie na uda poniewaz mam bardzo duze i chcialbym miec je mniejsze . Cwicze 4 razy . Mam 178 wzrostu i 90 kg . Bardzo dziekuje za pomoc .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ile masz cm w tym udzie i jakie wyniki w przysiadzie ? Pewnie zalany jesteś...
...
Napisał(a)
W udzie mam 67 cm a w przsiadzie nigdy sie nie sprawdzalem . Nie chce za duzo przytyc bo tez gram w pilke nozna z kumplami w lidze 6 pilkarskich .
...
Napisał(a)
Ale mi chodziło o ciężary robocze a nie maxy, chyba że zupełnie nie robisz przysiadów. Wejdź na ujemny bilans/redukcje i zbijesz zbędny tłuszcz
...
Napisał(a)
Spożywasz mniej kcal niż masz zapotrzebowanie, dodaj do tego trening siłowy ("masowy" zakres pow), aeroby a zbędny tłuszcz zleci. Z dietą idz do działu odchudzanie. I poczytaj tematy podwieszone w działach odzywianie, odchudzanie
...
Napisał(a)
Jezdze na rowerze w pon , sr i pt po 15 minut . A cwiczenia jakie bys mi proponowal .
Polecane artykuły