Wiek :15
Waga :74
Wzrost :170
Cel treningowy :Poprawa siły
Staż treningowy na siłowni :1tyg
Uprawiane inne sporty :sporadycznie siatka/noga
#
Chciałbym poprawić troche swoją siłe ;d
Mam hantle po 15kg =] Daje rade pociągnąć 7kg 15 powtórzeń (wyciskanie klata,ławka płaska a mianowicie 3 taborety XDD) (może do 20 dolece,ale watpie ;d)
Chciałbym aby ktoś mi powiedział ile wykonywać serii,powtórzeń oraz z jakim cięzarem =]
Dzięki z góry,i sory,ale mimo ok. 25h spędzonych na sfd.pl jestem ciągle zielony :(
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'