wafle ryzowe sa dobre po treningu.
...
Napisał(a)
odrazu lepiej:) teraz nie jestes podlany? patrzac na wymiary mozna odniesc takie wrazenie ale nie wiadomo jak w rzeczywistosci wiec pytam:) jakis szacunkowy poziom bf?
wafle ryzowe sa dobre po treningu.
wafle ryzowe sa dobre po treningu.
...
Napisał(a)
Troche podlany jestem ale gdy napne brzuch widac miesnie, wiec sie nie martwie zeby redukowac. BF gdzies tak 15%.
...
Napisał(a)
skoryguj diete do takich proporcji:
b: 2,3-223g
t: 1,5-145,5g
w: 4,3-417g
calosc da 3869 kacl.
jezeli robisz areoby nie powinienes sie zalac. jezeli malo kacl podbij narazie wegle do 4,5 i obserwuj wage i cialo. nie ma sensu pchac sie odrazu na 5 czy 6g bo nie wiadomo jak organizm zareaguje
do kazdego posiłku daj warzywa(nie wliczaj ich do bilansu)
Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-11-16 13:53:21
b: 2,3-223g
t: 1,5-145,5g
w: 4,3-417g
calosc da 3869 kacl.
jezeli robisz areoby nie powinienes sie zalac. jezeli malo kacl podbij narazie wegle do 4,5 i obserwuj wage i cialo. nie ma sensu pchac sie odrazu na 5 czy 6g bo nie wiadomo jak organizm zareaguje
do kazdego posiłku daj warzywa(nie wliczaj ich do bilansu)
Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-11-16 13:53:21
...
Napisał(a)
wycinkę zrobiłbym nawet do 10% i wtedy budował miecho od nowa najrozsądniejsze wyjście
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły