Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
539
Witam forumowiczów!
W tym temacie mam prośbę do was czy moglibyście podzielić się ze mną wiedzą na temat rozpiski FBW na masę. Ćwiczę już 4 miesiące i dowiedziałem się, żebym stworzył rozpiskę opartą na FBW, lecz nie wiem jak ona wygląda, jak mam się za nią zabrać.
Może moglibyście wysłać parę podwieszonych tematów lub linków na których mógłbym tą wiedzę wpoić.
Szukałem już trochę na necie, lecz trudno znaleźć mi odpowiednie źródła.
Kurczak, ryż i kreatyna
zrobią z ciebie sk***ysyna.
Szacuny
0
Napisanych postów
1256
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14669
FBW - czyli cale cialo na 1 sesji, to beda same podstawy dla Ciebie , zajrzyj sobie do dziennikow dla poczatkujacych i treningu dla poczatkujacych, tam sa dobre gotowe zestawy, bym ci sam ulozyl cos, ale nie wiem czy to bedzie akurat dobre pod twoja osoba, jeszcze nie jestem na tyle madry zeby komus plany ukladac/swoje dawac
Szacuny
25
Napisanych postów
6418
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17630
Samemu trzeba wykazać chęci, poczytasz kilka tematów za kumasz nieco wiedzy o planach, i bez problemu powinieneś sobie ułożyć i wrzucić do ewentualnej korekty
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
539
Remik7
To już czytałem, bardzo dobry artykuł ;P
PEMY
Jeśli będę robił 5x5 to czy nie będzie to monotonne wyciskanie pięć seryjek po pięć powtórzeń?
I czy cały czas ma być taki sam ciężar?
I w każdym ćwiczeniu mam wyciskać 5x5??
Kurczak, ryż i kreatyna
zrobią z ciebie sk***ysyna.