w czasie wystąpienie zmęczenia w trakcie trwania wysiłku). Wykazuje także działanie hepatoprotekcyjne (a więc ochraniające wątrobę).
Walina występuje w suplementach typu BCAA, EAA, i innych złożonych preparatach aminokwasowych, a także w odżywkach białkowych, węglowodanowo-białkowych i stackach około treningowych. Nadaje się znakomicie jako element wspomagania wysiłku
w dyscyplinach siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowych.
Znakomicie sprawdza się zarówno w okresie zwiększania masy mięśniowej i siły jak
i w czasie redukcji tkanki tłuszczowej.
Dawki zwyczajowo używane w suplementacji:
2 – 5 g na dawkę, 1 – 3 razy dziennie, wraz z pozostałymi BCAA. Zazwyczaj stosuje się przed, w trakcie i po aktywności fizycznej.
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy