Cwicze , tak
Poniedziałek - Bic , klata [ 2 cwiczenia na klatę 12 10 8 8 , ] i 2 na bic
sroda tric , plecy tak samo 2
piątek barki , bogi i tak samo
Dobrze idę ? I , mam pytanie mam sporo tłuszczu na brzuszku co robic ? W innych miejscach ciała też mam. Oczywiście , nie sporo ale jest.
Mam 170 , i wazę 68.
Przez 3 miesiące nie cwiczyłem pleców nog , ostatnio zacząłem cwiczyć i na plecy mniej niz na bic , czy to dlatego ze nie cwiczyłem ?
I pytanie , co do cięzarów cwiczyć stałym ciezarem ? czy , dokładac do kazdej seri np 1 kg ? jak , bede miec jakieś jeszcze pytania to napisze.
Pozdrawiam :D
...