Myślałem nad zakupem własnego sprzętu ale nie mam gdzie wstawić.
Mój dzień wygląda tak 1)Wstaje idę do szkoły 2) Po szkole ide na trening(zapasy) gdzieś do 18-19 i po treningu bym sobie robił siłkę.
Siłownia czynna:
Poniedziałek - 9-22
Wtorek - 9-22
Środa - nieczynne
Czwartek - 9-22
Piątek - 9-22
Sobota - 16- 22
Niedziela 16-22
W siłowni znajduje się :
Atlas, wioślarz rowerek steper bieżnia ławeczka do brzuszków i do robienia pompek tylko nie ma żadnego gryfu jedynie moge brać ze sobą 2x hantle po 7kg, więcej na zdjęciach. I jak by ktoś dostosował mi do tego treningi jakie parti mieśni w poszczególne dni i ile seri oraz ile powtórzeń Głównie zależy mi na masie ok 8kg przybrać na razie biore Gainera.
"Nie ma opierd*lania sie"