Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 67 kg.
Wiem, że na mój wiek ostry trening siłowy raczej jest niepolecany, ale chciałbym po prostu zwiększyć sobie siłę.
Ja na klatę biorę MAX. 45 kg.
Chciałbym zwiększyć maksymalne obciążenie.
Co muszę zrobić i jak, by pracować bardziej nad siłą nie masą?
DT: Po pełnej redukcji
Cel: Reverse i powolne wbijanie mięcha.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_PoGGromca,_czyli_historia_chłopca_z_węglem_zamiast_zapałek-t1087550.html