Ćwiczę już miesiąc i pytanie do Was,co będzie dla mnie dobre na siłce(jakieś rady,diety,itp.) Zaangażowanie mam w 100%.
Wzrost: 180 cm
Waga: 82 kg
Biceps: 33 cm
Diety żadnej nie mam
Rekord na wyciskanie leżąc: 65 kg
Trenuję 3 razy w tyg: Poniedziałek(Klatka) Środa(Barki) Piątek(Biceps)
Zamierzam co 3 tyg wyciskać o 3-5 kg więcej ,chodzi mi tu o rekord na sztangę.
Oprócz tego robię codziennie pompki 4 serię(8-10-12-12) a od połowy grudnia zamierzam zacząć A6W. Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)