Szacuny
4
Napisanych postów
46
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
279
Siema mam zabiar robić FBW w środę czwartek i sobote.
wykonywał bym cwiczenia taki jak przysiad,wyciskanie na ławce,mc,wiosłowanie w opadzie, wyciskanie w staniu i oczywiście (3serie po 10-12powtrz.) 3x40 brzuch Tylko robic jako obwód ze seria przysady wyciskanie... czy najpierw zrobic 3 serie przysiad 3 serie wyciskanie... ?