Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1070
1.
Czy interwały można robić codziennie gdy to jedyny wysiłek fizyczny w dniu?
2.
Czytałem w jakimś artykule, że ani przed, ani po interwałach nie powinno się robić żadnych ćwiczeń, ponieważ prowadzi to do spalania tkanki mięśniowej. Czy to prawda? Nie powinienem robić jakichś tam pompek z przyklaskiem czy brzuszków?
3.
Można robić interwały rano gdy wieczorem mam trening SW czy za bardzo się zajadę/nie uzyskam oczekiwanych skutków?
Dodam, że treningi mam codziennie, także dni nietreningowe to tylko NIEDZIELA.
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1070
Dzięki virus191. SOG.
Wyczytałem, że powinienem robić przynajmniej jeden dzień przerwy między interwałami. Czy nie zaszkodzi gdy w ten dzień przerwy będę biegał normalnie (tj. truchtem np. 30 minut)?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Zaszkodzić nie zaszkodzi,ale jednak jakieś dni całkowitej przerwy powinny być.Chociaż ciężko coś powiedzieć,ponieważ nie napisałeś nawet jaki cel tych treningów.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
ale tutaj jest dział w ktorym omawiamy sporty siłowe, jeśli nie trenujesz siłowo to nie jest to dział dla Ciebie.
w takim wypadku możesz wykonywac interwały częsciej niżli być trenował tez na siłowni- jednak bez przesady bo zamiast zwiekszać wytrzymałość zacznie ona spadać...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid