Szacuny
13
Napisanych postów
413
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2540
1. zamiast pompek to wyciskanie francuzkie 2. tutaj Cie uswiadomie:
robiac w cwiczeniu od 1 do 5 powtorzen robisz tylko sile 6-10 to idzie tak sila i idzie masa rownoczesnie 11-12 pojdzie w mase najbardziej a jak robisz 15 i wyzej to juz wogole nie urosniesz tylko wyrzezbisz sie (spalisz tluszcz z miesni ktore cwiczysz) wiecej nie znaczy lepiej, zapytaj byle ktorego uzytkownika forum powie to samo polecam 10 lub 12 powtorzen, robiac 10 zyskasz sile kosztem masy, robiac 12 zyskasz mase ale sily mniej przybedzie... zreszta na kazdego to inaczej dziala tak jak mowie 10-12