Szacuny
0
Napisanych postów
213
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2066
Witam, trenuję muay thai , wt,czw,pt , i tak się zastanawiam nad kupnem jakiegoś suplementu ,żeby przyśpieszyć regenerację organizmu.
I tu pytanie do was czy suplementujecie się trenując SW ?
Jeśli tak to czym ? I czy w ogóle ma to sens nie chodząc na siłownię.
Pozdrawiam i czekam na odp ;)
Szacuny
2
Napisanych postów
355
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5206
Heh ale po czym tu się regenerować? Ćwiczysz tylko 3 razy, więc 4 pozostałe dni masz na regenerację. Wystarczy dobrze jeść i brać jakieś witaminki np olimpa
Szacuny
0
Napisanych postów
213
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2066
Dobra ale do tego dochodzi we wt 2 lekcje wf, w czwartek godzina silowni w szkole i biegam ze 2-3 razy w tygodniu w dni nietreningowe...
Więc trening nie kończy się na 3 wyjsciach na mt ...
Witaminki olimpa ? Jakie dokładniej ?
Szacuny
19
Napisanych postów
4645
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16509
Wnioskuje, że jesteś młody, nie łap się za suplementy, bo to nie jest żaden cudowny środek. Duża część suplementów g*wno daje. W twoim przypadku wystarczy: dobrze się odżywiać, wysypiać się(jeśli czujesz się zmęczony drzemka w środku dnia), pic dużo wody ( odwodnienie może powodować ospałość), ewentualnie kup sobie jakieś witaminy.
PS: Proszę cię nie pisz więcej "suplementujecie" bo to kaleczy nasz język.
Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-11-26 12:52:34
Szacuny
17
Napisanych postów
1733
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9689
Przede wszystkim przeanalizuj swoją dietą.Z doświadczenia wiem,że wielu sportowców ma braki w podaży białka.Za to zbyt dużo węgli(z cukrem i niezdrowymi tłuszczami włącznie).Właśnie to odpowiednia ilość białka jest potrzebna do fazy regeneracynej.Oczywiście o zieleninie i wodzie pamiętasz?
Zmieniony przez - MARIO w dniu 2011-11-27 20:43:46