Moim celem jest generalnie zrzucenie okolo 10 kg i chciałbym zapytać o częstotliwość ćwiczeń. Otóż chodzę codziennie na siłownię i generalnie postępuję według schematu 30 minut aeroby , później trening obwodowy na siłowni i później 30 minut znowu aeroby. Generalnie wciągnąłem się w to i nie mam problemu z regularnością ale chciałbym zapytać czy prawidłowe jest takie ćwiczenie codziennie ? Może organizm potrzebuje jednak kilku dni na regeneracje ? Czy jeśli czuje male zakwasy to odpuścić sobie dziś zupełnie siłownię czy tez może wykonać same aeroby ? Generalnie wolałbym przyjść na aeroby ale nie wiem co będzie lepsze dla mojego organizmu jeśli chodzi o zrzucenie kg.
...
Napisał(a)
Witam,
Moim celem jest generalnie zrzucenie okolo 10 kg i chciałbym zapytać o częstotliwość ćwiczeń. Otóż chodzę codziennie na siłownię i generalnie postępuję według schematu 30 minut aeroby , później trening obwodowy na siłowni i później 30 minut znowu aeroby. Generalnie wciągnąłem się w to i nie mam problemu z regularnością ale chciałbym zapytać czy prawidłowe jest takie ćwiczenie codziennie ? Może organizm potrzebuje jednak kilku dni na regeneracje ? Czy jeśli czuje male zakwasy to odpuścić sobie dziś zupełnie siłownię czy tez może wykonać same aeroby ? Generalnie wolałbym przyjść na aeroby ale nie wiem co będzie lepsze dla mojego organizmu jeśli chodzi o zrzucenie kg.
Moim celem jest generalnie zrzucenie okolo 10 kg i chciałbym zapytać o częstotliwość ćwiczeń. Otóż chodzę codziennie na siłownię i generalnie postępuję według schematu 30 minut aeroby , później trening obwodowy na siłowni i później 30 minut znowu aeroby. Generalnie wciągnąłem się w to i nie mam problemu z regularnością ale chciałbym zapytać czy prawidłowe jest takie ćwiczenie codziennie ? Może organizm potrzebuje jednak kilku dni na regeneracje ? Czy jeśli czuje male zakwasy to odpuścić sobie dziś zupełnie siłownię czy tez może wykonać same aeroby ? Generalnie wolałbym przyjść na aeroby ale nie wiem co będzie lepsze dla mojego organizmu jeśli chodzi o zrzucenie kg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
lukasz921
oczywiście że NIE codzienny intensywny trening może przynieść odwrotne skutki w postaci przetrenowania fizycznego i psychicznego , nie da się wpaść na pomysł i na szybko uzyskać efekt zamierzony to cierpliwa systematyczna praca.
"Moim celem jest generalnie zrzucenie okolo 10 kg"
1.PRIORYTET - to dieta zadbanie o odpowiedni skład ciała , bez odpowiedniego odżywiania nic z tego nie bedzie to jak praca syzyfowa.
2.TRENING siłowy -ok 3 x w tygodniu w zupełności wystarczy i dodatkowo wysiłek tlenowy np w postaci areobów.
oczywiście że NIE codzienny intensywny trening może przynieść odwrotne skutki w postaci przetrenowania fizycznego i psychicznego , nie da się wpaść na pomysł i na szybko uzyskać efekt zamierzony to cierpliwa systematyczna praca.
"Moim celem jest generalnie zrzucenie okolo 10 kg"
1.PRIORYTET - to dieta zadbanie o odpowiedni skład ciała , bez odpowiedniego odżywiania nic z tego nie bedzie to jak praca syzyfowa.
2.TRENING siłowy -ok 3 x w tygodniu w zupełności wystarczy i dodatkowo wysiłek tlenowy np w postaci areobów.
...
Napisał(a)
ja kiedys robilem tak jak ty ze codziennie na silke i aeroby a potem trening, ale teraz cwicze tak jak napisal tomasz 3 gora 4 razy w tygodniu i 2 razy aeroby i widze efekty lepsze niz kiedys
Polecane artykuły