2) wiek 20
3) waga/wzrost 74/175
4) staż treningowy 2 LATA
5) cel cyklu SIŁA + MASA
6) stosowane już wcześniej suplementy 1 CYKL NA KRECIE ALE TO Z ROK TEMU(MONO OLIMPA)
7) stosowane wcześniej spalacze NIE
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych BCAA NA REDUKCJI
9) ilość dni wolnych od kreatyny ROK
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) JEST DIETA ODPOWIEDNIA
11)przewidziane finanse na cykl JAK NAJTANIEJ MAKS 100 ZŁ
12) uwagi i sugestie BRAK
Witam dawno nie siedziałem w temacie białek i kreatyny dlatego mam pytania odnośnie produktów i chciałbym aby ktoś obeznany wyraził swoje zdanie co to moich rozważań pomiędzy białkami i kretką.
Białko w celu uzupełnienia braków w diecie a kreatyna by ruszyć z siłą troszkę.
Mam takie propozycje odnośnie białka:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html x 2
https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html x 2
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Protein_Plus_Complete-opis26694.html x 2
https://sklep.sfd.pl/Łowickie_WPC_80-opis25905.html x 1
Kretka:
Zielone mono z vitalmaxa lub
sfd creatine
Które lepsze?Niby mono to mono heh ale lepiej w prochu czy kapsy?
Oraz białko które lepiej wypełni braki w diecie?(co do sfd to jestem sceptyczny po tym econo...)
Grajcie pięknie