Wiek :22
Waga :80
Wzrost :182
Cel treningowy :MASA czysta
Staż treningowy na siłowni :18msc
Uprawiane inne sporty :bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full
Dieta :jest(10 wskazowek)
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :carbo
Ostatnio przerabiany plan:fbw
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):wl-110kgx1,100x6
przysiad 80x10,105x4
mc 125x1
Witam
jade ostatnio treningami FBW wydaja mi sie one duuuzo lepsze od splitow.Mma problem z poszerzeniem plecow znam podstawy ukladania treningow,prosze was o pomoc w ulozeniu treningu z priorytetem na poszerzenie sylwetki.Planuje fbw 15-10-5 15(maly ciezar-5 maksymalny)
prosze o pomoc z zestawieniem cwiczen
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...