Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
548
1 saszetka AP ma ~70mg tlenku magnezu
1 porcja (3 kaps) TZ ma 450mg
"Zapotrzebowanie na magnez u osób dorosłych wynosi 300-400 mg na dobę"
DO tego jeszcze dochodzi magnez z pokarmu
Czy to aby troche nie za duzo? Obilo mi sie o uszy, ze przedawkowanie magnezu jest szkodliwe
Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.
Szacuny
16
Napisanych postów
1930
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
30461
Przy dobrej diecie wcinasz z pokarmu około 1g magnezu ed.
Fakt piszę takie zapotrzebowanie w granicach 400-500mg lecz moim zdaniem to zapotrzebowanie dla normalnego śmiertelnika typu kowalski który siedzi ciągle przed telewizorem i jedyną czynność jaką wykonuje to sięga po pilot.
Dla osoby ćwiczącej zapotrzebowanie na wszystkie składniki jest większe.
Szacuny
62
Napisanych postów
2328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
41547
Szamaj śmiało. Ciężko trenujesz więc masz większe zapotrzebowanie. A tak BTW to te normy jakie są ustalane na wit. i minerały to śmiech na sali. Są zdecydowanie zaniżone
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco