Mam pytanie , jakie partie mięśni najlepiej wzmacniać do Piłki Nożnej , na co położyć największy nacisk prosze o poradę.
...
Napisał(a)
Witam,
Mam pytanie , jakie partie mięśni najlepiej wzmacniać do Piłki Nożnej , na co położyć największy nacisk prosze o poradę.
Mam pytanie , jakie partie mięśni najlepiej wzmacniać do Piłki Nożnej , na co położyć największy nacisk prosze o poradę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jak trenować ? Wszystkie partie na raz czy w każdy dzień inną partię mięśni ?
- Jak podzielic partie miesni przy treningu?
- partie mięsni - drążek???
- jakie partie miesni ze soba laczyc??
- CZY PROGRESJE I REGRASJE moge stosowac na wszystkie partie miesni?
- Pomóżcie mi ułożyć plan ćwiczeń na wszystkie partie mięśni
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chodzi mi o trening na siłowni ;) przy codziennych treningach czystko piłkarskich , dodatkowo na jakie partie ciala stawiać największy nacisk podczas treningów na siłowni
...
Napisał(a)
Może FBW? Wzmocnisz całe ciało.
Poczytaj tematy w tym dziale o FBW to sie dowiesz co to dokładnie jest;)
Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-12-03 21:09:25
Poczytaj tematy w tym dziale o FBW to sie dowiesz co to dokładnie jest;)
Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-12-03 21:09:25
...
Napisał(a)
wiem mniej wiecej co to jest ;) Znaczy powiem Ci ,że trenuje tak że dwie partie ciała na kazdym treningu ale staram się wykonywać mniejszymi ciężarami wiekszą ilość powtórzeń , dodatkowo suplementuje : przed treningówka NO-XPLODE , po treningu GLUTAMINA + BIAŁKO , wykonuje dużą ilość aerobów i po między ćwiczeniem jednej parti ciała ide na bieżnie na okolo 15 minutek
...
Napisał(a)
tavare
ankieta- chcesz pomocy , spoko ale my niewiemy komu mamy pomagać.
trenujesz piłke nożną więc nie skupiaj sie na rozwiązaniach kulturystycznych , trenuj całe ciało na jednej sesji, wykonuj treningi wydolnościowe areoby (praca tlenowa) , interwały (praca beztlenowa)
Glutamina nie działa- szkoda kasy - jedyna suplementacja opcjonalnie dla ciebie to białko i BCAA i tyle, choć jeśli nie masz wypracowanych dobrych nawyków zywieniowych to nie ma sensu brać sie na suple .
ankieta- chcesz pomocy , spoko ale my niewiemy komu mamy pomagać.
trenujesz piłke nożną więc nie skupiaj sie na rozwiązaniach kulturystycznych , trenuj całe ciało na jednej sesji, wykonuj treningi wydolnościowe areoby (praca tlenowa) , interwały (praca beztlenowa)
Glutamina nie działa- szkoda kasy - jedyna suplementacja opcjonalnie dla ciebie to białko i BCAA i tyle, choć jeśli nie masz wypracowanych dobrych nawyków zywieniowych to nie ma sensu brać sie na suple .
...
Napisał(a)
Znaczy o rozwiązaniach kulturystycznych - chodzi o to , że wzmacniam poszczegolne partie mięśni , robiać wiekszą ilość powtorze mniejszymi cięzarami przy okazji rzeźbiąc je . Co do nawykow zywieniowych , staram się je rozgraniczać , jeść wiecej produktów białkowych jak węglowodanowych , choc po treningu sukcesywnie je uzupelniam
...
Napisał(a)
Na temat żywienia wejdz do działu ODŻYWIANIE i troche poczytaj , popytaj tam chłopaków pomogą ci .
"Znaczy powiem Ci ,że trenuje tak że dwie partie ciała na kazdym treningu ale staram się wykonywać mniejszymi ciężarami wiekszą ilość powtórzeń"
o to mi chodzi, ty nie dopieszczasz detali , tylko masz być maszyną na boisku albo stawiasz na estetyke ciała (kulturystyka) albo na możliwości twojego ciała
masakryczną bzdurą jest "mały ciężar dużo powtórzeń " to żadne rzezbienie , rzeżba od masy się różni DIETĄ a nie samym dziwnym treningiem to MITY.
"Znaczy powiem Ci ,że trenuje tak że dwie partie ciała na kazdym treningu ale staram się wykonywać mniejszymi ciężarami wiekszą ilość powtórzeń"
o to mi chodzi, ty nie dopieszczasz detali , tylko masz być maszyną na boisku albo stawiasz na estetyke ciała (kulturystyka) albo na możliwości twojego ciała
masakryczną bzdurą jest "mały ciężar dużo powtórzeń " to żadne rzezbienie , rzeżba od masy się różni DIETĄ a nie samym dziwnym treningiem to MITY.
Poprzedni temat
Trening FBW 2 dniowy pod SW
Polecane artykuły