...
Napisał(a)
Mam 19 lat, 182 cm wzrostu, ważę 82 kg trochę ćwiczyłem, ale ostatnio się zaniedbałem i moje ciało pokryło się tłuszczem. Chciałbym się go pozbyć, zwiększyć masę mięśniową a na końcu się wyrzeźbić. Chciałem zapytać czy najpierw mam stosować dietę na redukcję tkanki tłuszczowej, a następnie dopiero dietę na masę ( szkoda mi trochę utraty masy mięśniowej w trakcie redukcji ) czy teraz budować mięśnie a tłuszcz stracę w trakcie ćwiczeń. Biegam 5 km 3x w tygodniu i zacząłem ćwiczyć 5 dni w tyg po ok. 40 min. Szukałem trochę ale nie mogę znaleźć odp. którą dietę zacząć stosować. Z góry dzięki za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- "JAK REDUKOWAĆ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ BEZ UTRATY MASY MIĘŚNIOWEJ ?"
- POLECAM:"JAK REDUKOWAĆ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ BEZ UTRATY MASY MIĘŚNIOWEJ ?"
- Dieta niskowęglowodanowa(jak zredukować tkankę tłuszczową nie tracąc z mięśni??)
- Ułożenie diety, aby stracić tkanke tłuszczową z brzucha, dla widoku mięśni brzucha
- Jakie zioła stosować aby szybko stracić tkanke tłuszczową
- Czy aby stracic tkanke tłuszczową wystarczy trzymac ujemny bilans kalorii na dzien?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jest okres zimowy to laduj diete masowa bo i tak do tego wzrostu duzo nie warzysz,pozniej bedzie czas na redukcje
maly czlowiek moze dawac duzy cien
...
Napisał(a)
Wrzuć fotę żeby można było ocenić poziom bf. Jeśli sporo jesteś zalany to lepiej rób redukcję, bo dalsze masowanie pogorszy sprawę. Pozdro
Polecane artykuły