tygodniowy
Chce poćwiczyć trochę w domu. Mam 15 lat 175 cm wzrostu i ważę ok. 60 kg. Jestem dosyć słaby. Nie mam żadnego sprzętu do ćwiczeń, ale mogę coś tam kupić. Doradźcie mi jakie ćwiczenia mogę wykonywać. Chcę być po prostu silniejszy.
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez adzik123 z działu Dzienniki treningowe dla początkujących.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
I jeszcze coś - skoro chcesz być silniejszy zdobądź książkę P. Tsatsouline'a "Nagi Wojownik". Masz tam opisane jak zwiększać siłę maksymlaną, bez żadnego sprzętu przy pomocy jedynie dwóch ćwiczeń.
Ale poczytaj też linka co dał Venc.
Ale poczytaj też linka co dał Venc.
Poprzedni temat
Podstawowe ćwiczenia ogólnorozwojowe z obciążeniem.
Następny temat
walka z mięśniami brzucha.
