Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32316
Plan słaby, na największe nogi masz 1 ćwiczenie na maszynie a mały biceps chcesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu?
WayneMark ty się chyba niczego nie nauczysz, po co zakładasz tu kolejne tematy jak nie przyjmujesz do wiadomości uwag od innych? Ten plan jest tak samo słaby jak te poprzednie a ty dalej swoje.
Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-12-16 16:03:03
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
808
JEZU!!!!
Czytałeś co napisałem pod planem!?
Bez krytyki a o pomoc.. lepiej by Ci wyszło granie w piłkę 'messsi"
Myślę, że sam nie potrafiłbyś przerobić tego planu aby był tak w miarę.. Nóg nie mam zamiaru więcej ćwiczyć mimo to, że łamie niby 'zasady' i mam głęboko to : )
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32316
hahahahaha "Bez krytyki a o pomoc" dobre sobie tylko najpierw trzeba coś skrytykować że jest złe a potem dopiero można pomagać jak by nie było krytyki to i pomoc nie byłą by potrzebna. Ja mam jedno pytanie, po co zakładasz te tematy skoro wiesz lepiej? Idź nim ćwiczyć i tyle widać jesteś z tych którzy muszą się uczyć na własnych błędach.
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32316
Jestem starszy o parę lat od Ciebie dziecko ;]
Po co się mamy męczyć i Ci pomagać jak Tobie nawet się nie chciało przeczytać tematów które Ci poleciłem. Dostałeś dobry trening olałeś.
Po co coś poprawiać co jest słabe, nie prościej zabrać się za gotowy i sprawdzony plan przez innych?
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 tu jest zbiór wielu dobrych treningów + mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-12-16 16:55:46
Szacuny
3
Napisanych postów
279
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17487
Szlag czlowieka trafia jak czyta takie posty jak autora! Wymagasz pomocy od innych? To daj cos od siebie! Gdzie jest OBOWIAZKOWA ankieta dzialu ? Jak Ci ma pomoc? Przy pomocy krysztalowej kuli? Czy poradzic sie wrozki?
Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2011-12-16 18:04:09