Mam prośbę w imieniu kolegi. Najpierw opiszę sytuację. Kolega jest typem ektomorfika, wysoki 190cm, bardzo lekki około 75kg wagi, podobnie jak ja jeździ dużo na rowerze i biega, dużo... Niestety kontuzja uniemożliwia bieganie i to prawdopodobnie do końca życia, biodro po wypadku nie wróciło do normy. Kolega postawił na inny rodzaj ruchu - siłownie po rehabilitacji. Dieta dobrana na około 3,5-4k kalorii dziennie. Siłownia 3-4 razy dziennie domowa, ale wyposażona w ławkę, sztangę i sztangielki. Trzeba przybrać na masie, co byście polecali, nie chodzi mi o konkretne produkty lecz o ich rodzaj. Wymyśliliśmy z kolegą coś takiego, gainer rano przed rowerem (dojazd do pracy, wydatek rzędu 500-600kcal) na pusto, potem między posiłkami też gainer, przed powrotem do domu znowu gainer (wydatek około 800-900kcal) i wieczorem przed treningiem siłowym białko i po treningu też białko. Wg naszych obliczeń dojdzie około 1000kcal które powinny pójść w mase. Co Wy na to? Czekam na pytania żeby rozwiać ewentualne problemy.
Mam prośbę w imieniu kolegi. Najpierw opiszę sytuację. Kolega jest typem ektomorfika, wysoki 190cm, bardzo lekki około 75kg wagi, podobnie jak ja jeździ dużo na rowerze i biega, dużo... Niestety kontuzja uniemożliwia bieganie i to prawdopodobnie do końca życia, biodro po wypadku nie wróciło do normy. Kolega postawił na inny rodzaj ruchu - siłownie po rehabilitacji. Dieta dobrana na około 3,5-4k kalorii dziennie. Siłownia 3-4 razy dziennie domowa, ale wyposażona w ławkę, sztangę i sztangielki. Trzeba przybrać na masie, co byście polecali, nie chodzi mi o konkretne produkty lecz o ich rodzaj. Wymyśliliśmy z kolegą coś takiego, gainer rano przed rowerem (dojazd do pracy, wydatek rzędu 500-600kcal) na pusto, potem między posiłkami też gainer, przed powrotem do domu znowu gainer (wydatek około 800-900kcal) i wieczorem przed treningiem siłowym białko i po treningu też białko. Wg naszych obliczeń dojdzie około 1000kcal które powinny pójść w mase. Co Wy na to? Czekam na pytania żeby rozwiać ewentualne problemy.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźa tak powaznie to kolega niech sie wezmie za jedzenie
albo Ty jeśli sie pod niego podszywasz
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
przy stosowaniu 3x dziennie gainera to na pewno pójdzie w mase- tylko jaką?
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Poczytaj na temat odżywek. Czym są, do czego służą.
Zastanów się czasem również. Może nie winne są porady czy ludzie którzy ich udzielają tylko to jak konsekwentnie Ty się do nich stosujesz.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."