'
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2360
Napisanych postów
30616
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270790
...
Napisał(a)
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Plan przeładowany objętością! Zbyt dużo serii, powtórzeń. Czy coś osiągniesz tym planem? Moim zdaniem nic, najwyżej przetrenowanie. Nie zwiększasz ani wytrzymałości siłowej, ani siły maksymalnej, więc i masy mięśniowej.
Nie myślałeś o dociążaniu podciągania poprzez stosowanie dodatkowego obciążenia zawieszonego na pasku, czy w plecaku? Jeżeli nie masz krążków, obciążeniem może być wszystko - butelki z wodą, książki, kamienie itp. Na tym wyjdziesz zdecydowanie lepiej, niż na obecnym treningu.
Nie myślałeś o dociążaniu podciągania poprzez stosowanie dodatkowego obciążenia zawieszonego na pasku, czy w plecaku? Jeżeli nie masz krążków, obciążeniem może być wszystko - butelki z wodą, książki, kamienie itp. Na tym wyjdziesz zdecydowanie lepiej, niż na obecnym treningu.
