Niedawno zapisałem się na boks i obecnie to wygląda tak
Poniedziałek - Boks
Wtorek - siłownia(trochę techniki na boksie)
Środa- Boks
Czwartek- Siłownia
Piątek - Boks
Sobota - Siłownia
Niedziela - Wolne
Wcześniej miałem wyznaczone dni na regenerację, dlatego były przyrosty i martwię się teraz czy to wypali ...chciałbym być w wadze średniej, a na razie parę kilogramów mi brakuje, jeśli ktoś mógłby skomponować jakąś odpowiednią dietę, czy coś poprawić to bardzo proszę.Nie wiem czy zamieściłem temat w odpowiednim dziale :).