Klatka 2x w tygodniu.

heh rozumiem ale mojej klatce mało. Jak mam sie skupić ma podstawowych ćwiczeniach jak je wykonuje cały czas ? FBW już robiłem, pokaż mi zawodowca który robi fbw, fbw to plan moim zdaniem na miesiac góra 2 na poznanie siłki swojego ciała.

skoro nie wypełniasz całej ankiety, nie podajesz podstawowych ciężarów w przysiadzie, mc, wyciskaniu, po 4 miesiącach wskakujesz na trening dzielony z klatka dwa razy w tygodniu to skłaniam się, że nie do końca znasz swoje cialo. Bo nie możesz go znać po 4 miesiącach.

klatka nie rośnie bo za mało jesz, jak byś mial dietę ok i regenerację to w pierszym roku rosniesz od patrzenia na sztangę, nie trzeba Ci wprowadzać partii dwa razy w tygodniu z taką objętościa treningowa

FBW nawet na dwa zestawy możesz zrobić i tyle

Jem dużo, nie zapominajmy ,że jestem endo musze uważać hhe, Martwy ciąg 110 kg poszło dosyć gładko,, przysiad 90 kg wiem ze slabo lecz mam teraz lekka kontuzje kolana i nie moge robic, klatka rekord to 90 kg teraz 85 kg dla mnie to nie problem. Chce miec masywną klate i siłe w wyciskaniu poprostu uważam ,że 1 trening klatki to mało, 4 razy na miesiąc troszke dziwnie mi sie wydaje. Ale naprawde jem dużo :). Żeby nie było ,że mam małą klate, poprostu chcę jeszcze dorzucić masy.

Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-12-27 12:20:09