Lat 22, 163cm i 56kg
Od pół roku regularnie ćwiczę, wzmocniłam mięśnie i poprawiłam znacznie kondycję fizyczną. Teraz chcę spalić zbędny tłuszcz i wyrzeźbić brzuch i pupę. Od tego czasu schudłam 6kg
2x w tygodniu po 1,5h chodzę na fitness ( 1x układ + modelujące i 1x układ + step)
2x w tygodniu po 1h chodzę na basen ( 30 x 25m + 20 min sauna + 15 min jacuzzi)
staram się codziennie zrobić ABS i poślady z Mel B, czy watro robić te ćwiczenia? --> http://www.onet.tv/szukaj.html?q=mel b#
od nowego roku planuję dodać 1 x w tyg siłownię
Jestem semi wegetarianką, jem tylko drób i to dwa razy w tygodniu. Oprócz tego dużo ryb, same warzywa i węgle złożone, chudy nabiał. Pozwalam sobie raz w tyg na słodką przekąskę oraz na alkohol. Mam obsesję na punkcie kupowania produktów bez opakowań, tylko natura.
chciałam zasięgnąć Waszej opinii o mojej sylwetce i poprosić o porady, jaką dietę powinnam sobie opracować i na co zwrócić uwagę. Planuję zgubić tłuszczyk z boczków, bioder i pupy - waga 52-50 kg bardzo będzie mnie satysfakcjonować.
dziękuję!