Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23
Witam serdecznie,
Chodzę już ponad rok na siłownię. Mam nadwagę, z którą od początku nie mogę sobie poradzić. Chcę więc przygotować się i wziąć udział w półmaratonie, ale wiem, że tego typu biegi potrafią odbić się na masie mięśniowej. W jaki sposób chronić mięśnie przed ubytkami powodowanymi biegiem?
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
albo masa miesniowe albo biegi długodystansowe. to nie idzie w parze.
jasne, bcaa przed i po w stosunku 1 g na kgmc bedzie ok ale cudów sie nie spodziewaj
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk