Szacuny
0
Napisanych postów
91
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
552
Dziękuję wszystkim za rady, które na pewno mi pomogą. Odezwę się w przyszłym tygodniu, jak ułożę w miarę dobrą dietę i jakiś przyzwoity program treningowy.
Edit: Chciałbym jeszcze zapytać, czego potrawy w poszczególnych porach dnia powinny dostarczać najwięcej np: śniadanie głownie białko, mniej tego, najmniej tego. Coś w tym stylu. Bardzo pomogłoby mi to w ułożeniu diety oczywiście ;> Z góry dzięki.
Zmieniony przez - ondzik w dniu 2012-01-03 00:39:00
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wyda Ci się kompletnie lamowata moja odpowiedź, ale jesli chcesz maksymalnie konkretną i skondensowana wiedzę - kup jakąś książkę na temat zywienia sportowcow. Sa nawet takie 'wyspecjalizowane', widziałem chyba 'żywienie dla karateków' czy cos takiego. Mysle, ze najlepiej poszukac opinii na google nt paru tytulów i coś sobie znajdziesz. Sfd ma to do siebie (jak kazde forum), ze wartosciowe wypowiedzi bywają tu na równi z wypowiedziami pajacow, ktorzy będą udowadniali, że zrobili świetne efekty na kokainie i alkoholu i ze kazdy tak może.