problem mam z ułożeniem treningu.
po pierwsze: nie wiem jak się wcisnąć z dnaimi z treningowymi bo w jednym tygodniu mogę trenować 4 razy, a jak mam zjazd na uczelni to 3 razy. więc nie wiem czy robić plan na 4 razy i jak mam zjazd to ucisnąć to w 3 dni czy cały czas ćwiczyć na 3 dni?
po drugie: prioryteten są łapy bo mam trochę słabsze. wcześniej katowałem superserie. nie wiem czy dalej je robić czy teraz coś pozmieniać i dorzucić bieps triceps do innych parti mięsniowych i ćwiczyć je osobno.
po trzecie: jakby ktoś mógł jakimś treningiem bo jakoś kompletnie głowy nie mam i nie mogę nic nowego wymyśleć więc coś pomóżcie jak możecie. pozdrawiam i szczęśliwego nowego roku tak ogólnie ;)