Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-01-03 19:16:57
...
Napisał(a)
przysiady 80kg ostatnia serja , mc 40kg robie bez zmiany w sumie robilem zawsze 10,10,10. wyciskanie 80kg ostatnia serja wczesniej bylo o wiele lepiej bo wazylem tez 4kg wiecej .
Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-01-03 19:16:57
Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-01-03 19:16:57
...
Napisał(a)
Wyciskasz więcej jak bierzesz w mc ? Tragedia. Nie ma sensu taki plan moim zdaniem u ciebie - za bardzo kombinujesz, daj jakiś prosty plan oparty o 5-6 ćwiczeń podstawowych i buduj podstawy masowo-siłowe bo ich nie masz.
Piorytetem jest całe ciało.
Suple też bym sobie darował, ew. białko do uzupełnienia diety.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-03 19:23:01
Piorytetem jest całe ciało.
Suple też bym sobie darował, ew. białko do uzupełnienia diety.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-03 19:23:01
...
Napisał(a)
mc ja mogl bym wiecej brac oczywiscie ale stwierdzilem ze wole go miec wytrenowany na malym ciezaze i duzo powt.
...
Napisał(a)
ja bym radzil zamiast skosu dodac waskim chwytem na lawce
Nie ma się op*****lania xD
_______________________________
Zaczynałem od zera, al teraz jest lepiej.
...
Napisał(a)
pomylka mc robilem 60kg 10,10,10
Poprzedni temat
Plan na rozbudowe mięśni i zbicie tkanki tłuszczowej
Następny temat
Czy taki plan ma prawo bytu ?
Polecane artykuły