a.) nie ma sensu zmieniac treningu po 2 tygodniach- szczegolnie przy Twoim stazu.
b.) w ogole na Twoim miejscu dalbym sobie spokoj z cwiczeniem bicepsow.
Po ok 30 min biegu powinienes dawac w miare rade z treningie. Z drugiej strony, jezeli zrobisz mocny trening to tez nie dasz rady tyle przebiec (martwy ciag, przysiady). Cos kosztem czegos.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html