Szukam planu, ćwiczenia na odważnikach, dla początkujących (czyt. siebie . Celem jest redukcja (dieta już jest, biegam). Trening na siłowni odpada ponieważ zacząłem nową pracę (3 zmiany, dojazd około 1,5h) i po prostu nie dam rady. W temacie jestem raczej zielony (przeczytałem książki Pavela), dlatego chciałbym żeby ktoś bardziej doświadczony ułożył, zaproponował mi plan dla nowicjusza.
Posiadane sprzęty:
- 2x odważnik kulowy 16kg
- drążek rozporowy
Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam,