Nietypowy problem z redukcją tkanki tłuszczowej

Witam mój problem jest taki że przy diecie 1200 kalorii i wieczornych brzuszkach 5 serii po 50 brzuszków nic nie chudnę. Jestem osobą z niesprawnością fizyczną prawej kończyny i poruszam się o kuli więc nie ma szans na bieganie . Proszę o jakieś porady jak zrzucić zbędne kilogramy

na pierwszym zdjęciu jest moja sylwetka mniej więcej z przed 2 lat do której chciał bym powrócić .

więc pytanie do was jaka dieta jakie ćwiczenia w domu

Bardzo proszę o pomoc







Zmieniony przez - wiechumoto w dniu 2012-01-05 20:07:10

Bo to jest zła dieta.. Zapotrzebowanie jak u dziecka w wieku 5 lat.. Poczytaj artykuły podwieszone. jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne i jak rozpisać diete, co jeść. I odwiedź dział treningi dla początkujących poczytaj o treningach.. Brzuszkami nie spalisz tłuszczu..

ale chodzi o to że bym proszę was o wytłumaczenie mi łopatologicznie jak mam ćwiczyć i jak jeść