Proszę o pomoc, otóż szukam skutecznej diety na masę.
Mam 17 lat, ma waga kręci się koło 60 kg. Chciałbym przytyć tak do 70, wiem że to trochę wysiłku i pracy będzie kosztowało, ale z pewnością warto. Po 2 do diety chciałbym wiedzieć kiedy mam chodzić na siłownie, mam dostęp w godzinach 9:00 do 14:00 później odpada. Więc w jakich godzinach chodzić co szczególnego jeść przed siłownią. Rzuciłem papierosy więc kawałek sukcesu jest!:) Jeśli ktoś ma jakieś porady od siebie dla zaczynającego chłopaka proszę o pisanie, chętnie przeczytam i dowiem się ciekawostek. Co do odżywek. Czy przy diecie na masę odżywki są niezbędnym składnikiem? Czy też nie.
Pozdrawiam panowie, czekam na odpowiedzi.
Z góry dzięki!
PIONA ! :)