...
Napisał(a)
Hej... proszę o pomoc...gram w piłkę nożną i z racji że jest przerwa zimowa zaczynam ćwiczyć na siłowni... moim celem jest poprawienie siły i wytrzymałośći mięśniowej... zaznaczem iż chcę osiągnąć ten cel z minimalnym przyrostem masy... ważę 76 kg i chcę zamknąć cykl z przyrostem max 2-3 kg... jak proponujecie ćwiczyć ile serii i powtórzeń oraz z jakim ciężarem...? czekam na wasze porady... :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
GrzesiekT1994
SIŁA albo wytrzymałość jedno z dwóch , ja wsumie na twoim miejscu bym sie skupił na wytrzymałości i wykonywał KOMPLEKS SZTANGOWY .
"Zażywane suplementy: Nitrobolon II "
sprzedaj i kupuj czyściutkie BCAA do tego magnez po treningu i bedzie GIT .
SIŁA albo wytrzymałość jedno z dwóch , ja wsumie na twoim miejscu bym sie skupił na wytrzymałości i wykonywał KOMPLEKS SZTANGOWY .
"Zażywane suplementy: Nitrobolon II "
sprzedaj i kupuj czyściutkie BCAA do tego magnez po treningu i bedzie GIT .
Polecane artykuły