Ćwiczę od 6 miesięcy splitem połaczeniem:
Klata-biceps
triceps-plecy
barki-nogi
Moje efekty:
Bicepsy wzrost o 5cm
Klata wzrost o około 10cm
Ważę około 74kg przy wzroście 175.
Obówd brzucha 85cm a katki około 102.
Mam trochę tłuszczu ktory bardzo mnie denerwuje szczególnie na brzuchu..
Biceps 34cm ale ledwo co się wybija przez ten tłuszcz.
I moje pytanie brzmi czy trening siłowy (około 1-2h co drugi dzien) + Thermo speed pomoże splaić mi trochę tłuszczu?
Wiem że nie można splić tluszczu z jednego miejsca ale chciałbym aby obw brzucha spad do 80 i biceps był bardziej wyrzeżbiony.
Jeżeli nie Thermo speed , to co innego? l-carnityna ? HMB ?
Jakie suplementy polecacie?
Sama dieta + aeroby nie wchodzą w gre ... oczywiście będe ograniczał spozywanie tłuszczy.
Wiek: 14
Waga: 74
Wzrost 175